You are here

Здраве и Красота

Кои са подходящите храни за подобряване на мисловната дейност

Кои са подходящите храни за подобряване на мисловната дейност

Според изследване направено от учените в британския университет „Нортумбрия“ ароматът от розмариново масло спомага за по-добрата концентрация и по-лесното запаметяване. В изследването са участвали ученици, и тези класове в чиито класни стаи е имало аромат от масло от розмарин са показали по-добри резултати.



Умерената консумация на бира е изключително полезна

Умерената консумация на бира е изключително полезна

Много хора и медии твърдят че бирата е вредна и от нея се получава прословутото бирено шкембе, но това въобще не е така. Научни изследвания доказват че умерената консумация на бира е изключително полезна. Спокойно може да пиете по 1-2 бири на ден без да се притеснявате.

Твърдението че от бирата се получава бирено коремче не е вярно, коремчето се получава от тежките и мазни мезета, които често консумираме заедно с бирата. Ако внимавате какво хапвате докато пийвате бира няма да имате проблем с натрупването на тлъстини в областта на корема.



С Какво Полифенолите са Полезни за Нашето Здраве

С Какво Полифенолите са Полезни за Нашето Здраве

Полифенолите (които включват флавоноиди) са органични съединения с високо молекулно тегло, които се намират в определени плодове и зеленчуци - най-вече тези с по-наситено зелен, жълт, червен и оранжев цвят. Две нови изследвания потвърждават, с научни доказателства, че диети с високо съдържание на полифеноли помагат за по-нисък риск за няколко хронични заболявания, и могат да допринесат за дълголетие.



7 Дневна Диета за Печистване на Организма

7 Дневна Диета за Печистване на Организма

Лий Хейни е един от най-успелите културисти за всички времена който е спечелил 8 титли „Мистър Олимпия“. Роден през 1959 година днес той се радва на отлично здраве. В тази статия ви предлагаме системата за прочистване и детоксикация на организма създадена от Лий в годините когато той се е състезавал. Тази система е широко спектърна 7 дневна програма имаща за цел да почисти и детоксикира цялото ви тяло.

Диетата, която Лий препоръчва е за 7дни, и е както следва:



Пречистване на организма през март с фрешове

Пречистване на организма през март с фрешове

С навлизането на пролетта през Март времето се затопля и тогава е идеалният момент, когато да пречистим нашият организъм от натрупаните през зимата токсини, които са се натрупали през студените месеци поради по-тежките и мазни храни и по-малкото движение.



13 Съвета за как по-ефективно да се отървем от излишните мазнини

Съвети за как по-лесно да се отървем от излишните мазнини

1 | Използвайте здравословни мазнини
Здравословните мазнини са полезни за всички хора, независимо дали са на диета или не. Използвайте добавки, които включват есенциални мастни киселини от рибено масло или ленено масло. Вземете 2-4 грама на ден рибено масло и една или две супени лъжици ленено масло на ден. За добри източници на тези мазнини може да разчитате на авокадо, ядки и семена, мазни риби като сьомга, както и здравословни мазнини като зехтин.

2 | Яжте по няколко пъти на ден



5 Неща, които Трябва да Знаем за Овесенте Ядки

5 Неща, които Трябва да Знаем за Овесенте Ядки

Овесената каша е силно препоръчителна закуска или пред-тренировъчна храна.

1. Овесена каша се предлага в няколко разновидности
Овесените ядки се правят от едро смлян овес и са с най-малка обработка. След като са смлени те биват валцувани за да придобият плоския си вид. Те не съдържат добавена захар, богати са на фибри и бавно усвоими въглехидрати.



Колко сол трябва да приемаме на ден?

Колко сол трябва да приемаме на ден?

Приемът на натрий /сол/ е една много спорна тема в здравната и фитнес индустрии. Ако попитате лекаря, той ще ви каже да намалите приема на натрий и ще ви обясни ,как солта е корена на всяко зло. Той ще ви разкаже за това как тя ще ви доведе до високо кръвно налягане, сърдечни проблеми, проблеми с бъбреците и т.н.



Заседяването - смъртната опасност за вашето здраве!

Заседяването - смъртната опасност за вашето здраве!

Причината да напиша тази статия е, че все повече и повече изследвания излизат ,доказвайки, колко лошо и опасно за здравето ни е дългото заседяване, дори и да спортувате редовно.

Проучване номер едно доказва, че заседяването предизвиква преждевременна смърт (особено при жени)

Aлпа Пател (PhD), епидемиолог в American Cancer Society, проследява здравето на 123 000 американци между 1992 и 2006 година.



Хранителен Режим и График чрез който лесно ще свалите излишните килограми

Хранителен Режим и График чрез който лесно ще свалите излишните килограми

Диета точно на време, балансирано хранене, здравoсловни "закуски" - това съставлява основата на плана, ако искате да отслабнете. Въпреки това, изследване на Харвардския университет показа, че ако се храните извън ритъм, нивото на кръвната захар може да нарасне с 18 на сто, което влияе лошо на метаболизма и мазнините в организма.

Ето защо, тази комбинация от няколко изследвания, дава най-добрия план за "Атака" на излишните килограми.

Закуска: От 6 до 9:45 часа