7 Дневна Диета за Печистване на Организма

7 Дневна Диета за Печистване на Организма

Лий Хейни е един от най-успелите културисти за всички времена който е спечелил 8 титли „Мистър Олимпия“. Роден през 1959 година днес той се радва на отлично здраве. В тази статия ви предлагаме системата за прочистване и детоксикация на организма създадена от Лий в годините когато той се е състезавал. Тази система е широко спектърна 7 дневна програма имаща за цел да почисти и детоксикира цялото ви тяло.

Диетата, която Лий препоръчва е за 7дни, и е както следва:

ЗАКУСКА:

Средно голяма купа с овесена каша или крем от овесени ядки овкусена с 1с.л. мед или кленов сироп, 400мл дестилирана вода с лимон. Или един пълнозърнест мъфин с един голям грейпфрут (розов), плюс 400мл дестилирана вода

Междинна закуска сутрин
Изберете си един от следните плодове: Круша, ябълка, банан, средно голяма купа на пъпеш, или купа горски плодове.

ОБЯД

Изберете едно от следните: Една купа, леща, грах, или боб - БЕЗ месо към тях си изберете едно от следите: 1/2 чаши броколи, ряпа, тиква, зелен фасул, или моркови плюс 400мл дестилирана вода с лимон. Или Голям мешана салата с ниско-калоричен дресинг плюс 400мл дестилирана вода с лимон.

Следобедна Закуска
Голям мешана салата с ниско-калоричен дресинг или си изберете един от плодовете от междинната закуска.

ВЕЧЕРЯ

1 купа задушени или варени зеленчуци (или една голяма салата), 1 филия пълнозърнест хляб, и 400мл дестилирана вода с лимон.

Замествания:

Всеки от зеленчуците включени за обяд или вечеря могат да бъдат заменени с една и половина (1 ½) купи от следните зеленчуци: Бобови кълнове, маруля, зеле, аспержи, броколи, брюкселско зеле, карфиол, царевица, патладжан, зелен фасул, айсберг, бамя, тиква или спанак.

Хора, които имат проблеми с редовността на червата нека да добавят една чаена лъжичка студено пресован зехтин с закуската и с вечерята по време на програма за прочистване.